إهمال وجبة الإفطار لا يفقدك الوزن الزائد

يمتنع الكثير عن تناول وجبة الإفطار اعتقادا منهم بأن ذلك يجعلهم يفقدون الوزن بشكل أسرع، لكن في الحقيقة هذا اعتقاد خاطئ.

تقول اختصاصية التغذية العلاجية كريس النصراني، إن تناول وجبة الإفطار يخفف من الشعور بالجوع طوال اليوم، ويساعد على تناول أطعمة أقل بالوجبات الأخرى.

ومن الأطعمة التي يمكن تناولها على وجبة الإفطار هي الفول، البيض، الحليب، الجبن، الزبادي، الخضروات والفواكه.

أما الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها تتمثل في الفطائر والمعجنات مثل الدونتس وكذلك الحواوشي واللحوم الباردة وغيرهم من الأطعمة.

المصدر المرأة والطفل