«دايت الخيار» الحل الأمثل لفقدان 7 كيلو في أسبوع واحد

الخيار من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية والماء الذي يحتويه له دور كبير في تخليص الجسم من السموم، فضلا عن كونه غني بالألياف، الماغنيسيوم، الزنك، الكالسيوم وفيتامين B، C ، E اللذين يلعبان دورا هاما في تحسين الصحة بشكل عام.
تناول الخيار بانتظام يوميا يعمل على تنظيف الجسم من السموم، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وتنظيف الأمعاء والجهاز الهضمي بالكامل، كما أنه مدر للبول  ويقلل من الماء الزائد بالجسم. 
وفوائد الخيار لا تتوقف عند هذا الحد، فقد يستخدمه بعض الناس لعلاج مشاكل البشرة مثل حب الشباب، وللتمتع بحيوية ونضارة البشرة. 
ويوضح موقع "يوز تريك" أن الخيار يساعد أيضا على فقدان الوزن في وقت قياسي، إذا تم إتباع  نظام غذائي يحتوي على الخيار، فيمكن أن يساعدك على فقدان 7 كيلو جرام في أسبوع واحد، وفيما يلي خطة النظام الغذائي:

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة الخيار.
وجبة خفيفة: ثمرة خوخ أو تفاح.
الغداء: قطعة من الخبز المحمص مع طبق من سلطة الخيار.
وجبة خفيفة: كوب من مشروب خيار، ويتم عرض طريقة إعداده لاحقا.
العشاء: 300 جرام من نوع الفاكهة المفضل لديك. 
ويعرض لنا الموقع كيفية تحضير سلطة الخيار بطعم لذيذ وغني:

المكونات
- 400 جرام خيار.
- 200 مل من اللبن الرائب أو الزبادي.
- قليل من الملح.
- بصلة.
الطريقة:
يقشر الخيار ويقطع إلى شرائح، ثم يضاف الملح ويقلب.
يضاف اللبن الرائب أو الزبادي، ثم البصل ويخلط برفق ويقدم.
قشر وقطع الخيار إلى شرائح، ثم يضاف الملح وتخلط كل شيء بشكل جيد حتى يتم حلها. إضافة الحليب الحامضة والبصل في النهاية وتخلط برفق، ثم يقدم.

طريقة إعداد مشروب الخيار:
احضري ثمرة خيار وتفاحة وقليل من السبانخ، ويخلط جميع المكونات حتى تحصلين على خليط متجانس، ويصب في كوب ويقدم سريعا قبل أن يفقد خصائصه.

 

المصدر المرأة والطفل