إنفوجرافيك| 5 فوائد لشرب الماء صباحًا

نعلم جميعا أن شرب المياه مفيد للجسم وللصحة بصفة عامة، وهناك تقليد شائع في اليابان بضرورة شرب كمية من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة، حيث يساعد ذلك على فقدان الوزن فضلا عن فوائد أخرى ذكرها موقع "تيب هيرو" وهي كالآتي:
1- التمثيل الغذائي
التمثيل الغذائي أمر ضروري لقيام الجسم بوظائفه المختلفة، وشرب الماء على معدة فارغة يزيد من هذه العملية بنسبة 30%، مما يساعد على فقدان الوزن لذلك يجب الحرص على شرب 2 لتر ماء على الأقل يوميا.
2-  الإمساك
جزء كبير من حدوث الإمساك يعود إلى جفاف الجسم، ويؤكد خبراء التغذية على ضرورة الحرص على تناول الماء صباحا لمدة 10 أيام وسيحدث تغير ملحوظ في معالجة الإمساك.
3- صحة قلبك
الترطيب المناسب للجسم يعزز من صحة القلب، وذلك لأن الماء يعمل على إزالة السموم من الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية التي تقوم بدورها بتعزيز صحة القلب.
4- جمال بشرتك
جفاف الجسم يؤثر بالطبع على جمال البشرة، لذلك فشرب كمية وفيرة من الماء يوميا وخصوصًا في الصباح يعمل على رطوبة الجسم وتحسين البشرة ومنع التجاعيد، ويعطي مظهر جذاب لبشرتك.
5- ألم الدورة الشهرية

تناول الماء قبل وخلال الدورة الشهرية يعمل على تخفيف آلامها المزعجة، كما تعطيك مزيد من الطاقة مما يجعلك تشعرين بتحسن طوال اليوم. 

المصدر المرأة والطفل