6 أطعمة هامة لنمو الشعر ومنع تساقطه.. صور

تعاني كثير من الفتيات والسيدات من تساقط الشعر، والسر في ذلك هو سوء التغذية، لذلك يوضح دكتور أحمد رمزي أخصائي طب المناطق الحارة والكبد والجهاز الهضمي بـ "جامعة عين شمس" أهم الأطعمة التي تخلصك من مشكلة تساقط الشعر وتقويه.

1- الخضروات بوجع عام وأهمها السبانخ والقرنبيط والكرنب.

2- البيض لاحتوائه على البروتين اللازم لقوة الشعر.

3- المكسرات لاحتوائها على الزنك اللازم لمنع تساقط الشعر. 

4- لحوم البقر، تساعد على النمو الأمثل للشعر، ومنع تساقطه.

5- السلمون لاحتوائه على الحديد وفيتامين ب 12 والاوميجا 3.

6- الجزر لاحتوائه على فيتامين أ الهام لصحة فروة الرأس، وبالتالي قوة الشعر.

 

المصدر المرأة والطفل