8 نصائح بسيطة لـ«فتح شهية» طفلك

تتردد شكوى كثيرة من الأمهات عن رفض أطفالها لتناول الطعام، مما يجعل الأم في قلق دائم حول صحة أبنائها ونموهم بشكل سليم.
تقدم دكتورة مي سعد الدين مدرس واستشاري طب الأطفال بمستشفى أبو الريش عدة نصائح للأمهات حتى تساعدك على فتح شهية طفلك وتجعله يطلب الطعام بنفسه.
1- يجب أولا متابعة وزن وطول الطفل عند الطبيب المختص، وان وجدت في المخطط الطبيعي فلا يوجد قلق على الطفل.
2- احرصي على أن تكوني قدوة لطفلك، وقومي بتناول 3 وجبات رئيسية في اليوم بمواعيد منتظمة وبشكل صحي يشمل الخضروات والفاكهة والسلطة.
3- اجعلي طفلك يشاركك عملية شراء الطعام.
4- احرصي على تغيير نوع الأكل وطريقة التقديم، واحضري أطباق وملاعق محببة للأطفال.
5- ضعي أمام طفلك خيارين من الطعام الصحي واتركي له مساحة الاختيار ليشعر بأن الاختيار نابع من داخله.
6- تجنبي تماما ضرب طفلك أو الضغط عليه عند تناول الطعام حتى لا يكره الأكل ويسبب ذلك له ذكريات سيئة معه.
7- احرصي على مشاركة أطفالك معك أثناء إعداد الطعام حتى وأن كانت أمور بسيطة، لأن ذلك يساعد هرمون المعدة على العمل ويجعل الأطفال يشعرون بالجوع.
8- من الحلول السحرية لطلب أبنك الطعام هو أن تعرضي عليه نوع من الطعام كل ساعة بكميات بسيطة مثل ثمرة فاكهة أو زبادي أو مكسرات أو أي طعام مفضل لديه، لأن ذلك يساعد المعدة على التمدد وطلب الأكل باستمرار.

 

المصدر المرأة والطفل