تحذير.. الامتناع عن النشويات أثناء "الدايت" يضر بجسمك
يقوم البعض بالامتناع نهائيا عن تناول النشويات سواء "مكرونة وأرز أوخبز" لإنقاص الوزن بصورة أسرع، دون معرفة ما تأثير ذلك على الجسم.
تقول أخصائية التغذية العلاجية كريس النصراني، إن عدم تناول النشويات يساعد في الفترة الأولى على إنقاص الوزن أثناء إتباع نظام غذائي، لكن الامتناع عن تناولهم لفترة طويلة ليس مفيد إطلاقا ويسبب مشاكل على الجسم لأن النشويات تعد مصدر هام للطاقة والفيتامينات اللازمة لصحة الإنسان.
وتنصح دكتورة كريس بضرورة تناول النشويات باعتدال أي بنسب بسيطة لتمد الجسم باحتياجاته اللازمة فقط دون أن تفسد "الدايت"
المصدر المرأة والطفل
ليست هناك تعليقات