8 أطعمة تعتني ببشرتك وتجعلها أكثر نعومة وإشراقا

تحرص المرأة على الاعتناء ببشرتها على الوجه الأمثل، ومنتجات العناية بالبشرة تكون مكلفة إلى حد ما، فضلا عن الآثار الجانبية التي قد تسببها، لذلك ينصحك موقع "ريمندي ديلي" بضرورة التركيز على بعض أنواع الأطعمة التي ثبتت تغذية وحماية الجلد والبشرة.

1- الموز

الموز يعتبر الحل الأمثل لترطيب بشرتك بسبب احتواءه على نسب عالية من البوتاسيوم، وفيتامين B، الذي يساعد على حماية البشرة ضد الشيخوخة.

2 - العسل

العسل غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تطهر الجلد وتحميه من البكتيريا الضارة، فيمكنك استخدام قناع من العسل الخام على وجهك لعدة دقائق، ثم يغسل، وستجدين بشرتك أكثر نعومة وإشراقا.

3- التفاح

التفاح غني بفيتامين C الهام لصحة الجلد والبشرة، كما أن التفاح يمنع إنتاج الجذور التي تسبب الشيخوخة المبكرة، فاحرصي على تناول تفاحة بشكل يومي.

4- الشيكولاته الداكنة

غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تغذي وترطب الجلد، ويمكنك تناول قطعة صغيرة من الشيكولاته يوميا لتحسن المظهر العام لبشرتك.

5- البيض

مصدر ممتاز لفيتامين أ الذي يساعد على ترميم الجلد المتضرر، ويمكنك استخدامه كقناع للوجه فهو مفيد جدا للبشرة.

6- البنجر

يعتبر وسيلة ممتازة لزيادة الأكسجين في الدم وإزالة النفايات من الخلايا، وكوب من عصير البنجر يقطع شوطا كبيرا لتفتيح بشرتك.

 

7- الجزر

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ، مما يساعد على إصلاح الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

8 - الروزماري

هو من الأعشاب المضادة للأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة الجلد وتحمي بشرتك من أضرار الشمس.

المصدر المرأة والطفل