7 أطعمة تجعل بشرتك أكثر نضارة

تلعب بعض الأطعمة دورا هاما في تغيير لون البشرة وجعلها مشرقة وأكثر بياضا وخاصة الفاكهة لاحتوائها على مضادات أكسدة لتعدد ألوانها.
وهنا يقدم أخصائي التغذية سعيد متولي بعض الأطعمة التي تفيد البشرة والتي تؤثر سلبا عليها ومنها:
التفاح: يساعد على ترطيب البشرة وينعشها بطريقة فعالة.
الموز: يتميز باحتوائه على مادة تساعد على ترطيب البشرة ويضفي عليها إشراقا وبياضا.
التوت البري: له فعالية كبيرة في معالجة الكلف وتخفيف لون النمش ولذلك يمكن استخدامه في تفتيح لون البشرة.
الطماطم: لها فائدة عالية للجلد حيث إن لونها الأحمر يساعد في القضاء على الجذور الحرة التي يسببها التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
الجزر: له دور في تنقية البشرة من نوبات انتشار الحبوب ويقلل من تكوين الخلايا المسببة لسرطان الجلد.
السبانخ: أهم الأكلات التي تساعد على محاربة السرطان وتقلل مخاطر الإصابة بأورام الجلد.
بذور الكتان: يمنع تهيج الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد
وأشار إلي أن هناك أطعمة تؤثر سلبا على لون بشرتك ومنها الأطعمة الغنية بالسكر وأيضا القهوة والشاي.

المصدر المرأة والطفل