كوب ليمون يوميا يحميك من 9 مشاكل صحية

تناول كوب من الماء الدافئ والليمون في الصباح فور الاستيقاظ، يعد من أهم ما تقديمه لجسمك، حيث سيوفر فوائد صحية لا تعد ولا تحصى.

عصير الليمون هو أحد مضادات الأكسدة القوية الغنية بالكربوهيدرات، والزيوت الطيارة، والبوتاسيوم، وفيتامينات C و B، والاستخدام المنتظم له يقوي جهاز المناعة، ويقلل من الرغبة الشديدة في الغذاء، وينظم توازن درجة الحموضة في الجسم، ويساعد على الهضم وفقدان الوزن. 
ووضح موقع "يوز تريك" 9 فوائد صحية عند تناول كوب الليمون الدافىء صباحا بانتظام.

1-  محاربة نزلات البرد والأنفلونزا
هذا المشروب يساعد على منع وعلاج نزلات البرد والانفلونزا، لما له من تأثير قوي مضاد للجراثيم.
2- زيادة مناعة الجسم
يساعد الليمون جهاز المناعة على كشف وإزالة مسببات الأمراض.
3- تخفيف آلام المرارة
استهلاك الليمون مع وجبات الطعام يخفف آلام المرارة.
4- تخفيف ألم العضلات بعد التمرين
شرب عصير الليمون يخفف ألم العضلات بعد التمرين الشاق.

5-  تهدئة تورم وألم المفاصل 
عصير الليمون يقلل من تراكم حامض "اليوريك" في المفاصل ويمنع التهاب المفاصل.
6- تنظيم نسبة السكر في الدم
الحمضيات غنية بـ"البكتين"، وهو من الألياف التي تساعد في السيطرة على الجوع، كما يعزز الهضم ويحفز إنتاج الصفراء. 
7- التسمم الغذائي
عصير الليمون يعالج الغثيان أثناء السفر، ويمنع التسمم الغذائي.
8- علاج حب الشباب 
الليمون يعالج بشكل فعال حب الشباب ويجعل الجلد أكثر صحة، وكل ما عليك القيام به هو الضغط على الليمون وفرك الوجه والمناطق المصابة به.
9 – قوة الأظافر
،يمكنك إزالة البقع البيضاء من أظافرك وتقويتها مع عصير الليمون.
 

المصدر المرأة والطفل