مشروب الموز الدافئ كل ليلة يمتعك بنوم أفضل

القلق أثناء النوم أمر مزعج ويسبب الأرق والإرهاق، مما يفسد باقي اليوم، لذلك يقدم لكِ موقع "ريمندي ديلي" وصفة سحرية تمتعك بنوم هادئ كل ليلة.

كشف الخبراء أن الموز يحتوي على مكونات هامة تساعد الجسم على الاسترخاء والخلود إلى النوم بدون قلق، فهو غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم وكلاهما يعملان مرخيات للأعصاب وبالتالي يساعدان على تهدئة الجسم.

كل ما عليكي هو تقطيع طرفي الموز دون تقشير، ويوضع في وعاء من الماء المغلي، ويترك لمدة 10 دقائق ثم تصب الماء في كوب التقديم ويمكنك إضافة قليل من القرفة حتى يصبح أكثر متعة.

وهناك وصفة أخرى وهي هرس ثمرة موز وتخلط بالعسل، ويطهي في قدر صغير على نار متوسطة لمدة 5 دقائق، مع التقليب المستمر، ثم يضاف كوب حليب وقليل من العسل والقرفة ويقلب حتى يمتزج جيدًا، ثم يضاف نصف كوب أخر من الحليب ويقلب ثم يقدم.

الجدير بالذكر أن الحليب والعسل بمثابة وجبة خفيفة ليلا، تمنح الجسم الراحة والاسترخاء.

 

المصدر المرأة والطفل