8 مشروبات عشبية بديلة للكافيين

نحتاج في فصل الشتاء إلى تناول المشروبات الدافئة التي تمد الجسم بالطاقة والدفء.. ويقول أخصائي التغذية سعيد متولي، إن المشروبات العشبية هى الاختيار الأمثل للحفاظ على الصحة والبديلة لمشروبات الكافين “الشاي ، القهوة”
وعرض سعيد متولي أمثلة من تلك المشروبات :

البابونج أو الكاموميل:
يساعد على الاسترخاء ومهدئ، ويخفف من الأرق والقلق. بالإضافة أن له استخدامات أخري كمادات شاي البابونج المثلجة في علاج تهيج الجلد وانتفاخات العين

النعناع:
يتميز برائحته الجميلة وطعمه المنعش الذي يحسن من رائحة الفم الكريهة، ويزيد من القدرة على التركيز، كما أنه مضاد طبيعي للفيروسات والميكروبات، ومزيل للاحتقان ويمكن استخدامه كعلاج للتقلصات والانتفاخ في الأطفال، وللتقلصات التي تحدث في فترة الحيض

الكركديه:
مشروب لذيذ ومنعش وله العديد من الفوائد الصحية فهو مفيد لمرضى الضغط المرتفع حيث يساعد على خفض ضغط الدم،ويخفض من نسبة الكولسترول، ويكافح أمراض القلب، ويعالج مشاكل الكبد، ويقوي جهاز المناعة، وهو غني بمضادات الأكسدة وهو مشروب يمكن الاستمتاع ساخن أو مثلج.
الزنجبيل:
يساعد على التخلص من الصداع النصفي، وعسر الهضم، والانتفاخ، والربو، والتهاب الحلق، ونزلات الأنفلونزا، والتهاب المفاصل، كما أن تناول كوب دافئ فترة الصباح أثناء الحمل يخلصك من الغثيان، إلى جانب التخلص من رائحة النفس الكريهة.

الشاي الأخضر:

من المشروبات التي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول، وتحفيز الجهاز المناعي، ويحارب الخلايا السرطانية ويمنع نموها، ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويحمي الكبد، ويحارب تسوس الأسنان، ويساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن. بينما يسبب تناول الشاي الأخضر بكثرة الشعور بالأرق وذلك لأنه يحتوي على الكافيين.

القرفة:
تعتبر ذات أهمية لإنقاص الوزن ولمرضى السكر، حيث إنها تحسن من قدرة الأنسولين على تخفيض نسبة السكر في الدم، كما أنها تزيد من الشهية، وتعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والتقلصات.
الينسون:
يحتوي على كثير من الزيوت العطرية التي تمنحه الرائحة المميزة، ويستخدم في علاج السعال، ويقلل من أعراض الربو، ويخفف من التهاب الحلق والحنجرة والبلعوم، ويزيد من إدرار اللبن، كما أنه يعزز القدرة الجنسية.

الكراوية:
هو من المشروبات المهمة للأطفال حيث إنه يفضل إعطائها للأطفال حديثي الولادة لعلاج التقلصات والانتفاخ، كما أنها تعالج الإمساك المزمن، وتحمي من التهاب القولون، وتقلل من نمو الخلايا السرطانية وذلك لما تحتويه من مضادات للأكسدة، وتخفض من نسبة الكولسترول في الدم.

المصدر المرأة والطفل